Ogólnie zawody w takim miejscu jak dom kultury się fajnie prezentują i fajnie się je ogląda jak na przedstawieniu nie to co na hali, ale napewno ciężko jest potem gdzieś blisko zorganizować jakąś salke na rozgrzewkę itp. i potem trzeba było biegać tak jak tu po całym DK i sprawdzać kto w danym momencie startuje żeby zdążyć się rozgrzać.
Chociaż dziwię się że ktoś zezwolił na takie zawody w takim miejscu chyba ktoś ma dobre znajomości w miescie albo dobra kasa w to wchodzi. Przecież na piętrze gdzie była rozgrzewka myślałem że się podłoga zarwie a trochę lat ma już ten budynek.
[...] też stabilna. Przydałyby Ci się też jakieś proste stojaki bo inaczej przysiadów nie porobisz. dodatkowo - te sztangi nieolimpijki mają taką wadę, że jak założysz 130-150 na przysiad (a do tego może dojść w rok, półtora) to Ci się pognie. Ja bym na twoim miejscu kupił ławkę i stojaki osobno, to będziesz mógł "więcej" zrobić dzięki temu ćwiczeń!
[...] nie wyjechał do innego kraju ! W tej sytuacji reprezentacja Polski wypadła dosyć dobrze, ponieważ ogólnie zdobyliśmy jedno złoto, jedno srebro i cztery brązy i mimo, że na miejscu nie byliśmy zbyt usatysfakcjonowani to jednak porównując to z innymi państwami takimi jak Niemcy, Litwa, Łotwa, Włochy z których, również było dużo zawodników muszę [...]
Kiedyś przy okazji jednego artykułu (http://potreningu.pl/articles/4860/otylosc---polska-na-piatym-miejscu-w-europie), koleżanka z forum, olivkah, wstawiła ciekawe opracowanie: https://depot.ceon.pl/xmlui/bitstream/handle/123456789/7367/W_Laskowski_wartosc_odzywcza_diety2.pdf?sequence=1&isAllowed=y Wynika z niego, że na przestrzeni ostatnich [...]
[...] dobry znak. Obwód w cyckach to np. wynik uaktywnienia mięśni wokół całej klatki piersiowej i na plecach - z reguły dziewczyny zaczynające treningi początkowo rosną w tym miejscu. Bardzo fajnie, że masz możliwość trenować, tylko na początku uważaj, żeby nie przesadzić, bo regeneracja też jest ważna. Przejście od mało ruchliwego trybu do kilku [...]
Mozna ale sie juz nie złoży :D A jak sie chce cos dobrego co nie jest podreczna breonia kieszonkowa to wiem z kad zalatwic aluminowego basebala, pustego w środku :D To po wyalniu betonem to smierc na miejscu :D kumpel ma to wiem :D wiec po co batona jak wiecej betonu sie zmiesci w baseball? a calkiem tanie sa :D
Stary to nie dobrze bo czy z chorobą czy nie, doświadczenia trzeba nabrać i chlopaki ci wczesniej dobrze mówili. Ja na twoim miejscu zostawił bym tak jak lekarz zalecił i po prostu ćwiczył A jakiś cykl zostawił na dalszą przyszłość. Pchanie się jeszcze w IA dodatkowo ci pop******i hormony i będziesz w czarnej dupie. Bądź cierpliwy takie moje [...]
[...] biodra. Najłatwiej ustalić szerokość chwytu poprzez podniesienie sztangi i uniesienia kolana w pozycji wyprostowanej, jeżeli sztanga się nie przechyla, jesteśmy w dobrym miejscu. Chwytamy sztangę „na zamek”, oznacza to, że chwytając sztangę nasz kciuk oplata sztangę i jest przyciskany przez resztę palców do sztangi. Ten chwyt zapobiega [...]
[...] _______________________________ Chudzina ja to rozrabiam z rozdzieczalnikiem do hcg w insulinówce i wbijam parę kresek różnie raz 5000j raz 10000j chowam w ciemnym miejscu w pudełku po glutaminie i działa. Do soli fizjologicznej nie za bardzo mam przekonanie. Czasami robie uderzenie np gonasii wbijam 2000j ale to po mocno blokujących [...]
[...] ich chyba tylko trzech....gdyby sztanga zaczęła lecieć , to zesraliby się a nie pomogli w żaden sposób. Nan necie jest filmik kiedy rosjanin wypuścił z rąk gryf z obciążeniem w okolicy 250kg i spadł mu na klatę ..niestety zawodnik przypłacił to życiem. Nie zginął na miejscu ale po kilku godzinach w skutek odniesionych obrażeń wewnętrznych.
[...] "pod koniec czerwca" to jakby za trzy tygodnie i myślę sobie tak... 1. tak szybko to raczej mało prawdopodobne, żeby się udało radykalnie schudnąć, więc ja bym na miejscu siostry skupiła się na dbaniu o gładkość skóry, połysk włosów, opaleniznę i żeby nie nabrać ciała - to akurat jest możliwe. 2. ślub to chwila-moment, nawet nie jeden [...]
[...] i to powoduje ze Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zeby podtrzymac taka wage jest niewielkie i trudno Ci bedzie uzyskac odpowiedni minus kaloryczny. Ja bym na Twoim miejscu nie schodzil z energetycznoscia posilkow ponizej 1800 kcal i reszte zalatwil treningiem. Bieganie 2 razy w tygodniu to strasznie malo jezeli myslisz tu o efektach [...]
[...] sam wyciągnij wnioski. Analogicznie gdybyś miał skłonności do picia alkoholu lub problemy zdrowotne to wtedy aprobata z naszej strony na spożywanie etanolu byłaby nie na miejscu zatem nie da się jednoznacznie Ci odpowiedzieć na Twoje pytanie. Myślę, że wystarczająco dużo informacji otrzymałeś w tym temacie aby dojść do własnej konkluzji. [...]
generalnie rzecz biorąc ja tam na Waszym miejscu bym jeszcze niczego nie przesądzał. Poundstone moim zdaniem właśnie w TEJ CHWILI przegrywa batalię o złoto - ma zapewniony awans a produkuje się, żeby postraszyć innych. Wg mnie zabraknie mu sił w końcówce.
Tak jak Spot napisał za dużo tego białka, Twój organizm tego nie wykorzysta (chyba że jedziesz na ssa itp %-) ale to już inna bajka). Ja bym na Twoim miejscu podbił tłuszcze i skoro to dieta na masę to czemu unikasz węgli w ostatnim posiłku? W końcu organizm regeneruje się w nocy i potrzebuje energii... Możesz jeść w jednym posiłku 50g białka ale [...]
Puchar Świata WRPF Bench press ,Deadlift 17-18.11.2018 Złotoryja
